05-24
莴笋
营养价值很高。莴笋叶比块茎又更有营养一些。在吃莴笋的时候,不要将叶子扔掉。
食用莴笋能够通乳。不过莴笋带有寒性,最好是用莴笋烧猪蹄食用。
含有维生素的水果
奇异果,橘子等,维生素C和钙质的含量极高,防止产后继续出血。
产妇适当吃这些水果,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用。
茭白
哺乳期有堵奶情况的话,可以多吃点茭白,能够起到疏通乳腺的作用。
建议:可以用热水对乳房进行热敷和按摩,用吸奶器把剩余的乳汁吸出来。
尽量少吃或是不吃油腻食物,多喝热水。多注意休息,适当的运动一下。
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