月经期吃什么排毒排污血

05-26

时期备孕月经期食谱养生女性养生
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月经期女性身体会出现很多不适，比如长痘、身体难受、脾气暴躁等，但同时女性朋友也能趁着经期来调理身体，帮助身体排毒排污，帮助养生。那么，那么，月经期吃什么排毒排污血呢?
1

红豆

红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，经期喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，能帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

2

红糖

红糖性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。

3

猪血

经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用，建议最好是将猪血与菠菜搭配烹饪，营养又美味。

4

紫菜

紫菜中丰富的钙，铁，碘元素和较高的营养价值，能够对经期女性的激素起到调节作用。同时孕期适量吃紫菜还有助于月经的排出。不过要注意，不能吃太多，因为太多紫菜容易使女性出现经血不畅的情况，甚至还会导致痛经，引起肠胃不适。

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