05-26
黑木耳
黑木耳中的铁含量很高，比菠菜高20多倍，是养颜补血、补铁的首选食物之一，经期女性容易出现气血亏损的情况，这时候多吃一些黑木耳能起到补气血的功效，让女性全身无力的感觉消失。
月经期排污排毒的食谱推荐
山楂桂枝红糖饮
食材：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳红枣饮
食材：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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