06-02
宝宝补铁的时机
1.健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素,不必额外补充。如果宝宝是母乳喂养,那么妈妈补充含铁丰富的食物即可。
2.如果母乳中的铁元素已经不足以满足宝宝的身体需求了,就可以补充一些强化铁的配方奶粉。
3.宝宝到了6个月后,可以尝试吃一些含铁量较高的辅食,如肝泥、菠菜泥等。
4.当宝宝进入幼儿期时,饮食中也要注意合理搭配含铁丰富的食物,如肝脏、瘦肉和动物血类等。同时要注意荤素搭配,减少挑食的情况。
5.如果宝宝有贫血情况,而且通过饮食无法很好改善时,最好根据化验结果遵医嘱口服铁剂。
6.体重不足或者早产的婴儿,从出生开始就要监测血液中的铁含量并及时补充。
吃什么水果补铁
1.樱桃。研究发现,樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有丰富的维生素C,常吃能使皮肤红润嫩白,消除疲劳。
2.桃子。桃子也是补铁水果中不错的选择,将桃子榨汁后饮用,营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒。
3.菠萝。菠萝营养丰富,维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,还具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
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