秋天宝宝饮食有哪些注意事项

秋天宝宝饮食的注意事项

1.饮食注意清热解暑

刚入秋的时候，暑气还没有完全退去，适当吃些清热解暑类食品，既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。家长可以让宝宝喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥。另外多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足宝宝所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2.减少寒凉饮食

到了秋天，宝宝可不能像在夏天一样贪食西瓜、香瓜、黄瓜等食物了。因为经过一个夏天后，宝宝身体消耗很大，到了秋天再吃较多寒凉性食物，就容易出现腹泻的情况。

3.滋阴润肺食物

立秋后可以让宝宝多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶，还可以吃些有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

4.体重食欲需平衡

到了微凉的秋季，宝宝往往胃口大开，吃得也较多。此时家长注意别放纵了宝宝的食欲，注重宝宝的合理饮食，绝不能暴饮暴食，以免造成过度肥胖。

5.食物的多样化

夏季因气候炎热、食欲下降而导致营养摄入不足，应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如玉米等。

秋天适合宝宝吃的水果

1.苹果

苹果有很高的营养价值，不仅可以调节肠胃功能，还可以增强宝宝的记忆力。空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。所以秋天可以多让宝宝吃一些苹果。

2.梨子

梨子能止咳、化痰和清燥，对改善咳喘、风热、咽炎有一定效果。如果宝宝感冒咳嗽，家长可以喂宝宝吃冰糖炖雪梨，能缓解病情。

3.柑橘

柑橘可以调节肠胃，促进肠胃蠕动，增加食欲。所以，秋天宝宝如果有消化不良的情况，可以适当吃些柑橘。

4.石榴

石榴中含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲。同时还有抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制和杀灭作用。