菠萝蜜的热量是多少 菠萝蜜一次可以吃几颗

菠萝蜜的热量是多少

每100克菠萝蜜可食用部位的热量约为105大卡，需要三步71分钟才能消耗掉。

而且菠萝蜜的含糖量也非常高，特别是可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量可以达到25%，因此如果是减肥期间一定要慎菠萝蜜，而且菠萝蜜吃多也容易上火。

菠萝蜜一次可以吃几颗

关于菠萝蜜一次可以吃几颗并没有明确的规定，一般建议一天的食用量最好不要超过500克，菠萝蜜的含糖量非常高，食用过多会导致脂肪堆积，而且菠萝蜜吃多了容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的，对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说，吃过多的菠萝蜜还会加重脸部的不适。

吃菠萝蜜注意事项

1、菠萝蜜中含有较多糖分，因此糖尿病人尽量少吃菠萝蜜。

2、菠萝蜜和蜂蜜中的某些成分会发生反应，反应产物中有大量的气体生成，二者一起吃对于一些消化道功能薄弱的人群来说极易涨肚。

3、、切开菠萝蜜有白色胶状物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上涂点油。