孩子晚饭吃太饱有哪些危害

06-11

食谱养生饮食健康

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孩子晚饭吃太饱有哪些危害？为了让孩子多吃一点饭，家长可谓是绞尽了脑汁，常常做出各种营养美味的食物来吸引孩子的兴趣。有时孩子晚餐吃得较多，家长就会非常高兴。但其实，这并不利于孩子的健康。究竟晚餐吃太饱对孩子有什么害处呢？

孩子晚饭吃太饱的危害

1.导致肥胖

孩子晚上运动量变少，能量消耗降低，吃太饱容易导致多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。长此以往，容易造成肥胖。

2.影响发育

孩子夜间熟睡时，身体会分泌大量生长激素，晚餐吃太饱，会导致睡眠质量下降，影响到生长激素的分泌，从而影响生长发育。

3.导致肠胃疾病

如果孩子长期晚餐吃太饱，没来得及消化就睡觉，残余蛋白质会在肠道细菌作用下产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动活动减弱，导致毒素停留在肠道时间延长。容易诱发各种肠胃疾病。

4.使新陈代谢紊乱

孩子晚餐吃太饱容易导致新陈代谢紊乱，会时常感到乏力、头晕、记忆力减退。

5.导致食物倒流

小孩吃太饱睡觉可能会出现食物倒流现象，如果不及时处理，很可能因气管堵塞造成生命危险。

怎么预防孩子食物倒流

1.小孩吃饭重质不重量，每餐让他吃七八分饱即可，多吃有营养的食物，少吃多餐。

2.喂小孩吃饭时，尽量避免孩子哭闹。孩子哭闹时，容易引发呕吐，导致食物倒流。

3.建议饭后半小时或一小时后再让小孩睡觉。

4.吃完饭睡觉尽量侧卧。平卧睡觉的话，建议枕枕头。

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