补锌过量对宝宝有哪些危害

06-17

补锌过量对宝宝有哪些危害?家长们都知道,锌元素对于宝宝的成长发育是非常重要的,如果宝宝缺锌,就会出现生长发育迟缓等症状。但是补锌要适量,如果过量的话会对宝宝造成哪些危害呢?
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补锌过量对宝宝的危害

1.过量的锌会导致宝宝的代谢紊乱,损伤大脑神经元。宝宝容易出现头痛腹泻呕吐、抽搐、记忆力衰退等症状。

2.过量的锌会抑制宝宝身体对铁、钙、铜、维生素C的吸收,引起缺铁性贫血。

3.过量的锌会抑制人体吞噬细胞的活性和杀菌力,降低免疫力,增加疾病可能性。

4.补锌过量还可能引起锌中毒,导致孩子出现发烧、肾衰竭、心脑血管病变等情况。

5.过量的锌会引起宝宝的生长发育受阻、关节出血、骨骼分解等疾病。

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怎么给宝宝补锌最好

1.坚持母乳喂养

妈妈们最少要保证宝宝摄入3个月的母乳。宝宝对于母乳中锌元素吸收率可达62%,尤其是初乳,含锌量非常高。

2.通过饮食补充

宝宝到了4岁后,基本能从日常饮食中摄取足够的锌,所以家长要注意培养孩子良好的饮食习惯,不让孩子挑食、偏食,注意饮食结构合理平衡,给宝宝的食物做到粗细杂粮搭配,低糖饮食,以免影响锌的吸收。多给孩子吃些瘦肉末、泥、核桃粉等含锌较多的食物。

3.通过药物补充

如果孩子缺锌情况较严重,那么需要带孩子及时就医,在医生指导下使用相关的制剂来给孩子补锌。

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宝宝补锌小食谱

1.瘦肉淡菜

原料:淡菜干贝各10克,瘦猪肉50克,大米100克,葱、姜、各适量。

做法:将淡菜、干贝洗净,用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。将葱姜洗净切末,拌入瘦猪肉末中拌匀。热锅后加入适量清水煮沸,放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。

2.金针菇油菜

原料:金针菇,油菜,火腿,生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油

做法:将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。锅加水加热,加入盐、油、油菜,烫至刚熟捞出。锅中加入油加热,倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒,调入盐、蚝油炒透。淋入水淀粉,倒入油菜炒熟即可。

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