螺旋藻的正确食用方法

螺旋藻的正确食用方法

不同的人群服用螺旋藻的方法不同，具体如下：

1、日常保健食用方法：每天食用2~3次螺旋藻，每次2g，在饭前30分钟食用。

2、减肥食用方法：每日3次，每次10克，饭前一个小时食用。

3、补充营养或者增重食用方法：每次2—3克，饭前30分钟服用。如果想要增肥增重，就调整到饭后15~30分钟以内食用。

4、抗辐射食用方法：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

5、抗衰老食用方法：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

6、抗疲劳食用方法：每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

螺旋藻服用要注意什么

1、不能用太烫的水送服

螺旋藻里面的主要成分蛋白质和维生素都怕高温，所以服用螺旋藻时要注意，送服的水温不宜太烫，应低于40摄氏度，以免太烫导致其营养流失。

2、按说明书服用

不同品牌的螺旋藻服用方法不同，建议大家最好是遵说明指南食用，不能随意增加或者减少摄入量。

3、避免生冷、油腻、辛辣、烟酒

在服用螺旋藻时，饮食应避免生冷、辛辣、油腻食物，以免影响其药性结果。

螺旋藻的功效与作用

1、调节生理功能

螺旋藻精含有酶等多种活性物质和微量元素，能有效提高神经肌肉的应激反应，促进新陈代谢，所含γ-亚麻酸能刺激前列腺合成，调节机体多种生理功能。

2、激活免疫功能

螺旋藻精所含多糖物质，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体特异性的体液免疫功能，还能增强巨噬细胞的吞噬能力。

3、降脂降压

螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，防止血压的上升。

4、恢复造血机能

螺旋藻中的精藻蓝蛋白有促进红细胞生成作用，有利于骨髓细胞恢复造血机能，在离体状态下，能迅速刺激红系集落生成，且活性很高，其直链吡咯可与铁形成可溶物，促进人体血红素升高。

5、减肥瘦身

螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。