怎样可以乌发

06-30

头发发白一般都是老年人,但现在因忙绿,很多人年级轻轻就出现一头白发,很是影响形象,所以平时也特别注意乌发。那么,怎样可以乌发呢?一起来看看吧。
1

食疗方法

要想头发乌黑亮丽,可多吃黑色的食物,比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等,这样可补肾益精,可养发,还可防止掉发。

另外,海带、紫菜等海里的黑色食物,含碘丰富,可使头发有光泽。

2

按摩头皮

每天用手指或者天然木头、牛角材质的木梳梳头发,可促进头部的气血流动,也有利于头发变黑。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

手指按摩方法:双手手指由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮。

3

多运动

多运动尤其是下肢及肩颈部的运动,可让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,也对头发有益。

4

早睡早起

中医认为,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,此时若还没睡觉,让身体无法得到完全休息,就会影响到肝的修复功能,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。所以,建议头发变白的朋友每晚11点之前就睡觉。

5

做好头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色,容易变白。所以平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑伞,避免紫外线的照射。

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