女人吃蓝莓对身体有什么好处

07-06

蓝莓是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,很受女性朋友的喜欢。那么,女人吃蓝莓对身体有什么好处呢?一起来了解下吧。
1

延缓衰老

蓝莓含有丰富的花青素,是水果中花青素含量较高的一种,而花青素有着很好的抗氧化作用,可帮助女性朋友延缓衰老。

2

保护眼睛

女性朋友常吃蓝莓对眼睛有益。蓝莓含有维生素A,维生素A是有利于眼睛的。同时蓝莓中含有的花青素,也可以缓解眼睛疲劳,帮助视网膜和视紫质的合成与再生,能够预防近视,这是很多药物无法达到效果的。

3

增强记忆力

蓝莓化合物可以促进记忆力反映区脑细胞的增长,改善短期记忆,提高认识能力,通过血脑屏障,改善退行性老年痴呆,延缓和转化衰老症状。

4

增强自身免疫力

研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果,而抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫力,所以女性朋友常吃蓝莓,有助于提高身体体质,减少生病频率。

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