蓝莓吃多了有什么坏处蓝莓吃多了的副作用

07-06

食谱水果蓝莓

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我们都知道，日常吃任何一样食物都应控制量，不能长期大量吃，因为这样会其反作用，反而对身体无益。那么，蓝莓吃多了有什么坏处?下面一起来看看蓝莓吃多了的副作用吧。

蓝莓里面含有大量的纤维素、维生素等成分，在食用过多的情况下，会导致肠胃负担大大增加，从而引起消化不良的症状。

蓝莓是一种性质寒凉的水果，食用过多会导致体内的寒气加重，引起腹痛腹泻的症状。尤其是脾胃虚寒患者和胃酸分泌过多的人，更应慎食蓝莓，避免病状加重或者是引起身体不适的症状。

血糖升高

蓝莓中的含糖量比较高，并且其中大部分都是果糖，易于被人体吸收，蓝莓吃多了则会导致血糖升高过快，这对糖尿病人来说很危险，所以一般建议糖尿病人应少吃或不吃蓝莓。

导致结石

蓝莓中含有草酸盐，过量食用，草酸会在体内生成结晶体，导致结石出现，这样不利于人体健康。

增加患病率

蓝莓里面含有一种叫做花青素的强效抗氧化剂，这种物质在适量吃的情况下，能够改善皮肤，延缓皮肤衰老的速度。如果食用过多，会将体内的自由基清除掉，患病率就会大大增加。

损伤牙齿

蓝莓中的酸性物质含量比较高，当吃多了蓝莓，且吃完后也不刷牙漱口，任留这些物质在口腔中残留，就可能会损伤牙釉质，从而损伤牙齿。

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