三伏天去湿气最好的方法

拔火罐

拔火罐真的是非常有效的一种祛湿方式，但是现在好像不太受年轻人欢迎。

拔火罐利用罐体为医疗工具，用燃火或抽气的方式令罐体产生负压，就能吸附于人体上，从而能将人体内的淤血还有湿气给排出来。

花椒、生姜、艾叶泡脚祛湿

泡脚方法：

花椒10克、生姜5片、艾叶30克(份量可根据个体情况调整)，可单独或共同使用，药材用水煮开后五分钟，兑入温水，水温保持在40-50度左右，泡脚后以足部微微发烫、发辣为好，以能耐受为度;泡脚时间控制在10-15分钟。

食疗祛湿

祛湿可以多食薏米，它是是常用的中药。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。

另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

适当运动祛湿

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

针灸祛湿

针灸是古人流传下来非常独特的医疗方式，用来祛湿的效果也非常不错。我们的身体有这诸多的穴位，对于这些穴位进行针灸刺激，就能有效将体内的湿气排出体外。

我们的身体有7个重要的排湿口，分别是极泉穴，曲池穴，阴陵泉，足三里，承山穴，丰隆穴。实施针灸的治疗方式，还能促进睡眠。