宝宝日常膳食需遵循4大法则

宝宝日常膳食需遵循4大法则

1.适当补充，切勿盲目

孩子营养不良会导致生长发育缓慢，日常应该供给足量的优质蛋白质，如奶制品、海产品、豆制品、瘦肉、蛋类、蔬菜水果类等。另外，钙、铁、锌等矿物质也是宝宝生长发育必不可少的，有利于宝宝骨骼、牙齿发育，能预防生理性贫血、帮助改善食欲、增强体质。日常饮食中钙的最佳来源是奶制品，如果宝宝奶量较少，要额外补充钙制剂;铁、锌来源于红肉、海产品、强化铁锌的配方食品，宝宝要适当食用。

2.减少食用，防微杜渐

对于油炸类、辛辣、生冷、膨化食品、甜食等影响宝宝健康成长的食物，宝宝要减少摄入。这些食物不仅没有营养价值，还会导致孩子出现腹泻、咳嗽、喉咙发炎、发烧等不适症状，过多摄入糖分不仅会对宝宝的牙齿造成伤害，还会造成肥胖，甚至影响孩子的智力。高脂肪、高热量、高糖分的快餐食品和碳酸饮料会造成肥胖，也要少吃或不吃;香肠及腌制食品也要少吃或不吃，这些食品含盐量高，而且含有防腐剂，长期食用有致癌风险。

3.增加摄入，保证供给

宝宝的饮食要注意摄入水果蔬菜，还要安排一定量的粗粮、杂豆，这些食物含有大量维生素、微量元素、矿物质等，有利于调理宝宝胃肠功能，防止便秘。家长们应该多给宝宝食用。但需要注意的是，有些营养素通过饮食摄入有限，而它们对于宝宝的发育十分关键，如果缺少会造成很严重的后果，例如维生素A和维生素D。因此，这两种营养素往往需要额外补充，即从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，AD同补且坚持到3岁。3岁之后的宝宝可以选择季节性的适量补充。

激素类食品对宝宝有哪些危害

生活中的有些食物是不适宜给宝宝食用的，例如可能含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。这类食品可能会引起正处在快速生长发育期的宝宝骨骺提前闭合，缩短骨骺的生长期，进而影响孩子的身高发育，甚至还会导致宝宝性早熟，同时也可能引起血压增高等不良反应，还会因此带来一系列的心理问题，家长应该杜绝给宝宝服用。