罗宋汤可以帮助孩子长高吗

罗宋汤可以帮助孩子长高吗

有一定的作用。

罗宋汤是以甜菜为主料，加土豆、胡萝卜、菠菜、牛肉块、奶油等食材，一起熬煮而成的浓汤，其味道酸甜，营养价值也很高，尤其是富蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等促进长高的营养元素，小孩每周喝一次，对长高有一定的作用。

罗宋汤的做法

用料：牛肉150g、西红柿150g、土豆150g、洋葱50g、胡萝卜50g、卷心菜100g

辅料：山茶油20g、芹菜10g、香叶2片、姜10g、蒜10g、食盐3g、番茄酱20g、面粉20g、胡椒粉2g

做法：

1、把准备好的牛肉切成小丁，再把姜切成片备用。

2、把锅中加入适量的水，将牛肉直接倒入锅中(牛肉冷水下锅)，把姜片放入锅中，煮出有浮沫捞出，再用清水清洗一遍牛肉备用。

3、把西红柿用清水清洗干净，用刀在上面划个十字架，用开水冲烫在西红柿表面，把西红柿的表皮去掉，将西红柿切成小块备用。

4、把洋葱剥皮切成丁，胡萝卜切成丁，卷心菜切成小片，蒜切成末，土豆削皮切成丁，再将土豆丁在清水中清洗几遍，洗去淀粉备用。

5、锅中倒入适量的油，等油温六成热将蒜末倒入锅中爆香，再把西红柿炒碎，将洋葱和胡萝卜倒入锅中炒软，再加入牛肉，翻炒三分钟。

6、把翻炒过的食材倒入砂锅中，将锅中倒入适量的水，水要盖住所有食材，再把锅中放入适量的食用盐，小火慢炖四十分钟。

7、四十分钟之后把土豆丁和卷心菜倒入锅中，再炖五分钟左右就可以了，美味的罗宋汤就做好了。

小孩长高的其他食物

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，能帮助蛋白质组合。但是胡萝卜有一种特殊的味道，很多孩子不愿意吃，所以想让孩子吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其他水果榨成汁给孩子喝。

2、鸡蛋

鸡蛋富含丰富的蛋白质，是孩子长身高，再好不过的食物。但是蛋黄中含有的胆固醇比较高，所以要给孩子控制每天食用鸡蛋的数量，最好每天吃一至两个即可。

3、牛奶

牛奶中含有利于骨骼生长的钙质，每天喝三杯牛奶，能有效促进身体内钙质的需要，能有助于孩子长身高。若不喜欢牛奶，也可以喝一些酸奶或吃奶酪。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的铁和钙元素，是孩子成长发育中必不可少的营养物质，宝妈也可多做给孩子吃。

5、花椰菜

花椰菜的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速作用。

6、鸭肉

鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源，不仅有促进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用，所以小孩平时可多吃鸭肉，尤其适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝食用。