姑娘果哺乳期能吃吗

姑娘果哺乳期能吃吗

可少量食用。

姑娘果营养丰富，富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素，有利于产后哺乳期妈妈摄入丰富的营养，促进身体更快恢复，所以是可以吃的。

哺乳期吃姑娘果要注意什么

1、应选择新鲜成熟的姑娘果吃，这样口感及营养都更好。

2、姑娘果的热量相对较高，且含糖类也高，其果糖的含量占到30%左右，甚至超过了葡萄，所以肥胖想要尽快恢复身材的妈妈应尽量少吃。

3、血糖高的妈妈也应少吃，以免血糖波动。

哺乳期饮食吃什么好

1、为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都要相应地增加,应该每天摄入充足蛋白质、充足的脂肪、充足维生素和保证钙的供给。

2、多喝水，多吃流质的食物，如汤、粥，有利于补充乳汁中丢失的水分，保证乳汁质量。

3、要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

4、应尽量少食刺激性食物，例如，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

5、避免摄取会影响乳汁分泌的食物，例如韭菜、小麦、麦芽、麦乳精等。