西柚热量多少大卡

西柚热量多少大卡

1/2个中型西柚(约10厘米直径))的热量约为含有41卡路里，因此西柚对于减肥者来说是一种非常好的低热量水果。

而且西柚丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便祕，有助于消除小腹赘肉，也非常适合肠道内宿便多的人食用。但营养师提醒，西柚与柠檬相似，空腹吃会使肠胃急速收缩，诱发胃酸大量分泌，最好饭后食用，有胃部疾病者也不宜多吃。

西柚减肥吃法

早餐：半颗西柚(可榨汁，无糖)、2块培根/燻肉、2颗鸡蛋(任何煮法均可)

午餐：半颗西柚(可榨汁，无糖)、沙拉(任何酱汁均可)、肉类(任何煮法均可)

晚餐：半颗西柚(可榨汁，无糖)、沙拉(任何酱汁均可)/绿或红蔬菜(任何煮法均可)二择一、肉类或最好是鱼类(任何煮法均可)

菜单的提醒裡面，还指出，午餐与晚餐，除了西柚外，其他食物可以吃到饱，另外每餐只能喝一杯低咖啡因的咖啡或淡茶，中间肚子饿可以喝脱脂牛奶或番茄汁。

哪些人不适合吃西柚

1、肝功能不良者。西柚中含有一种不知名的活性物质,对人体肠道的一种酶有抑制作用,使药物正常代谢受到干扰,令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒,使肝功能受到损害,还可能引起其他不良反应,甚至发生中毒。

2、身体虚寒者。西柚性寒,脾虚泄泻的人吃了西柚会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃，如果体寒严重，体质虚弱者则不宜食用西柚。因为寒性的食物对于肠胃不好，脾胃虚弱的人来说，无疑是一禁忌。如果特别喜欢西柚的那种味道，建议可以试试将西柚肉煮着吃，或者稍微蒸热食用。冬季吃一些热热的水果，效果不比直接食用差。

3、服用避孕药的女性。服避孕药的女性应忌食。研究显示,西柚对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1～2个西柚,或者直接用一大杯西柚汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

4、肾病患者。另外柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在医生指导下才可以，所以吃葡萄柚的时候要注意控制分量，避免钾摄入过高，造成肾脏负担。

5、高血压患者。高血压患者服药莫吃西柚。