罗勒叶哺乳期可以吃吗

09-08

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有些人平时喜欢用罗勒叶的嫩叶来炒蛋或煎饼食用，味道很香。那么，罗勒叶哺乳期可以吃吗?

罗勒叶哺乳期可以吃吗

可以吃。

罗勒叶有很高的营养价值，含有多种维生素、钙、铁等孕期所需的营养，哺乳期的妈妈适量食用有助于身体恢复，体质变得更好，同时还能通过乳汁分泌传给宝宝，有益宝宝发育。

另外，罗勒叶有抑制糖分升高的独特成分，哺乳期的妈妈适量食用有降糖作用，可预防高血糖病症出现。

哺乳期吃罗勒叶要注意什么

1、罗勒叶虽好，但哺乳期的妈妈食用也要控制量，不可以过量食用，以免因吃太多而产生不良反应。

2、罗勒叶在烹饪前一定要处理干净才行，特别是清洗的时候要把它洗干净，以免吃到其残留的脏污，影响肠胃。

3、对罗勒过敏的产妇不能吃，有消化系统疾病如脾胃虚寒，久泄痢疾的产妇也不适合多食罗勒叶。

哺乳期不能吃什么

1、味精多的食物

在日常饮食中，妈妈要注意不要吃含味精较多的食物，因为吃完之后，妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精，发育会受影响。

2、含盐量高的食物

含盐量高的食物，也要少吃，最好低钠饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制的鱼肉。

3、油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，哺乳期的妈妈最好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣刺激性食物

妈妈最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

5、影响下奶的食物

哺乳期的妈妈因为要给宝宝喂奶，所以日常要忌吃会影响下奶，导致奶水不足的食物，比如韭菜、苦瓜等、麦芽糖、山楂、炒麦芽等。

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