罗勒叶孕妇能吃吗

09-08

食谱调味品护理怀孕护理

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罗勒叶是一种调味香料，而孕期准妈妈情况比较特殊，在饮食方面有很多禁忌，一些常见的食物特别是调味品是不宜吃的。那么，罗勒叶孕妇能吃吗?

罗勒叶孕妇能吃吗

可以适量食用。

罗勒叶虽然常用于调味，但其实也算一种蔬菜，其营养丰富，有帮助消化、缓解肠胃不适、安定神经和促进血液循环等功效。孕期准妈妈可适量食用，这对自身及胎儿没影响。

孕妇适量吃罗勒叶的好处

1、罗勒叶含有丰富维生素A、C、磷及钙质，孕妇食用补充了这些营养，有助于增强体质和胎儿发育。

2、罗勒叶会散发出独特的清香味，且有去膻味、腥味的作用，这样做出来的食物可提高孕妈妈的食欲。

3、罗勒中有很多的食物纤维，孕期血糖比较高的孕妇适量食用，可降低体内血糖的浓度，降低了患糖尿病的风险。

4、罗勒中的膳食纤维含量高，孕妇食用还有通肠润便，控制体重增长的作用。

孕妇吃罗勒的注意事项

1、罗勒叶虽好，但毕竟是一种香味较强的植物，孕妈妈们最好别吃太多，做调味料食用即可，以免引起身体不适。

2、孕妇不能生吃罗勒叶，必须要煮熟了以后才能吃，以免通过叶子表面摄入寄生虫，对自身及胎儿不利。

3、气虚血燥的孕妇不宜吃。

4、有消化系统疾病如脾胃虚寒，久泄痢疾的孕妇也不适合多食罗勒叶。

5、对罗勒叶敏感的孕妇也不能吃，特别是那些闻到香气就感觉不适应，出现敏感、反胃等症状的更要慎用。

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