葛根粉一周吃几次

09-18

食谱蔬菜葛根
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葛根粉具有美容养颜，提高免疫力等功效，是很多人日常生活中经常食用的一种保健养生食品，那么，葛根粉一周吃几次呢?
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葛根粉一周吃几次

葛根粉每周的食用次数并没有要求，只要不长期大量服用即可。

一周吃1-2次葛根粉，可改善口味，保健效果不明显。一周吃五次左右的葛根粉，对健康很有好处，有补益效果，有清热解毒，生津止渴，补肾的作用。

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葛根粉一天吃几次

每日两次，分早晚各一次，每次10~20克左右，以开水冲服即可。

葛根粉性凉，服食次数过多不仅无法完全吸收其药效，反而会损伤脾胃，影响胃肠道的健康，所以一天2次即可。

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葛根粉食用要注意什么

1、葛根粉性凉，空腹服食可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，一般建议葛根粉在饭后半小时到一小时左右服用比较合适。

2、服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物，以免影响葛根粉的效果，如：酒、葱、大蒜、生姜、羊肉等食物。

3、葛根粉属凉性食物，孕妇过多食用葛根粉可能会影响孕妇的身体健康，以免影响胎儿的发育。

4、葛根粉中含有葛根素，食用后有疏通血液管道、降低人体血压的作用，所以低血压者不宜吃。另外，在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用。

5、葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适，也不宜吃。

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