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娱乐明星 09-230
09-20
三丝拌柚块
材料：去皮柚子200克，香菜10克，红柿子椒25克，豆腐皮25克、盐、味精适量，香油3克。
做法：
1、柚子肉切块;香菜择洗干净，切小段;红柿子椒洗净，去蒂和籽，切丝;豆腐皮洗净，切丝，放入沸水中焯透。
2、柚子肉、香菜段、红柿子椒丝、豆腐丝放入同一个盘中，加盐、味精和香油拌匀即可。
该食谱总能量约166千卡，蛋白质7.3克、脂肪6.1克，糖类22.2克。
柚子炖鸡
材料：去皮柚子200克，童子鸡500克、葱段、姜片、料酒、盐适量，香油4克。
做法：
1、柚子肉切块;童子鸡杀好去毛、去内脏，冲洗干净。
2、鸡腹中塞入柚子肉，放到沙锅里加葱段、姜片、料酒、盐、香油和适量水炖熟即可。
该食谱总能量约478千卡，蛋白质62.0克，脂肪17.5克，糖类19.0克。