秋季腿上起皮怎么办

控制室内温度和湿度

室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，特别是现在屋内空调长期开放，屋外冻得抖腿，温差鲜明对比，极容易导致腿脱皮，所以建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水，而且，空调温度不要太高，室内温度18～24度为宜，湿度在40%～80%。

洗澡水温别太高

很多朋友腿脱皮很可能是因为洗澡洗得太勤，洗澡时用的水温太高了或使用碱性的香皂或沐浴露所致，所以要想改善脱皮情况，应控制洗澡水温，在34～36℃最好，洗澡时间也不宜过长，应在20分钟以内。

洗完勤涂身体乳

秋冬季气候干燥，建议在洗完澡涂抹身体乳或者润肤油，这样能够有效地锁住肌肤中的水分，缓解脱皮的情况，且应在洗完澡后立刻涂抹，微湿的皮肤有利于滋润成分的进入和吸收，效果会更好。

注意腿部保暖

秋冬季腿部受凉也会对皮肤有不好的影响。寒冷的空气会带走腿部的水分，使腿部皮肤变得更干燥，所以该穿秋裤、毛裤还是要穿，一定要注意腿部保暖。

穿棉质裤子

秋冬季穿的裤子不要太紧，也尽量不要为了美观选择不透气的面料做成的裤子，比如人造革的紧身裤，尽量选择透气性以及保湿性较强的棉质秋裤贴身穿，这样可避免摩擦静电的情况，对减轻腿上脱皮也有好处。

注意饮食和补水

平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。

多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。也可适当补充维生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也会有意外的效果。