孕期怎么养胎 详解妊娠十月逐月养胎要点

妊娠五月

妊娠五月，脾经主养

多吃：

黄色食物：黄色入脾，橙子、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等。

畜肉：牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏(每周两次，一次一两)以帮助五脏养气血。宝宝越长越大，妈妈不但要增加气血，也要增加气力。

补充钙质：宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶(100mg钙/100ml奶)、海苔等。鱼特别是深海鱼(金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类(赤贝、牡蛎)等。

妊娠六月

妊娠六月，胃经主养，正是胎儿长筋骨增力气的时段。孩子柔韧强壮，主要依靠的是足阳明胃经

多吃：

禽畜肉：母壮子肥，妈妈不但要增加气血，也要增加气力。多吃牛肉，羊肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏(每周两次，一次一两)等。

补充钙质：宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶(100mg钙/100ml奶)、海苔等。

妊娠七月

妊娠七月，肺经主养，是胎儿大脑和皮毛(第二脑)的发育期，这使得胎儿骨节动作屈伸表现的非常活跃，正是手太阴肺经主养。

多吃：

白色食物：白色入肺，滋阴益气，有百合、银耳、豆腐、梨、白萝卜、白菜、山药、米面等。

海鲜：深海鱼，富含DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等、壳类(赤贝、牡蛎)等。

坚果：增加不饱和脂肪酸摄入，核桃、花生、芝麻等坚果。

多喝水：不要令自己干燥。

妊娠八月

妊娠八月，大肠经主养，胎儿皮肤的柔韧度都已经长成，而且非常光滑，身体开始变得肉乎乎的。

多吃：

粮谷类：充足的气血对妈妈来说是永恒的主题，为了避免宝宝长太胖，这时候多用五谷杂粮代替精米白面，黑米、糙米、玉米等。

效率高的肉：脂肪少的瘦猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏(补血，每周两次，一次一两)。

富含纤维素的蔬菜：逐渐变大的子宫压迫肠道会形成便秘，木耳、海带、紫菜、芹菜、地瓜、南瓜、菌类等。