孕期养胎的食物有哪些 这几种食物不可错过

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知识怀孕注意事项
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胎儿发育需要的营养都是孕妇通过食物来摄取的，所以要养胎饮食很重要。那么，孕期养胎的食物有哪些呢?一起来看看吧。
1

鱼类

在怀孕期间孕妇可以多吃一些鱼类，鱼类含有丰富的DHA，这样有助于胎儿的脑部发育，这样胎儿也会比较健康。

2

苹果

苹果含有很多锌元素，如果孕妇在怀孕期间缺锌元素的话，就会导致腹中胎儿体重偏轻或者发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间最好每天吃一个苹果。

3

菠菜

菠菜里面含有大量的叶酸，是最好的孕期蔬菜，多吃的话有效防止宝宝神经系统畸形。孕妇在怀孕早期，多吃菠菜是对宝宝是很好的。

4

蜂蜜

蜂蜜是天然的大脑所需的最高能量食物，里面含有很多孕期胎儿发育所需的营养。同时，孕妇每天喝一杯蜂蜜水，还可润肠通便，防治便秘。

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