11-12
黑枸杞
黑枸杞所含维生素C、锌要比红枸杞多出两倍。最主要是，黑枸杞所含花青素较高。
黑木耳
黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。同时，黑木耳还有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。
黑枣
中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。同时，黑枣能够清除食物中的重金属物质，丰富的果胶，有利于延缓血糖升高。另外，黑枣的抗氧化性也很强，可以起到延缓衰老，清除自由基的作用。
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