孕妇吃空心菜的功效与作用

11-16

食谱蔬菜空心菜知识怀孕注意事项
收藏文章
空心菜是常见的绿叶蔬菜，很多孕妈妈都喜欢吃。下面一起来看看孕妇吃空心菜的功效与作用吧。
1

提高免疫力

空心菜含有丰富的蛋白质，每100克空心菜就含有2.2克蛋白质，孕妇吃空心菜，可以补充蛋白质，加强体力保持活力，提高身体免疫力，有效抵抗病菌入侵。

2

补钙

每100克空心菜就有99毫克钙元素，钙元素含量很高，孕妇食用可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常，还可以促进胎儿神经系统的健康发育。

3

通便

空心菜中含有大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治孕期便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

4

促进胎儿发育

空心菜中含有多种对胎儿发育有益的成分，比如烟酸成分，可以预防胎儿先天畸形，钙元素可以促进胎儿骨骼发育，铁元素能预防胎儿先天贫血症，维生素C能提高胎儿的免疫力，维生素A和胡萝卜素能保护胎儿视力发育。

查看全文
猜你喜欢
热门 食谱蔬菜空心菜
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
编辑推荐

热门标签

 收藏成功！