小孩冬天吃什么水果好

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小孩冬天吃什么水果好?苹果性味甘凉,具有润肺悦心、生津止渴、补脾气、养胃阴等功效,常吃能使呼吸系统和肺部功能得到改善。若宝宝消化不良,可以将苹果榨汁来喝。
1

苹果

苹果性味甘凉,具有润肺悦心、生津止渴、补脾气、养胃阴等功效,常吃能使呼吸系统和肺部功能得到改善。若宝宝消化不良,可以将苹果榨汁来喝。

另外,苹果中的钾能与体内过多的钠元素结合并排出体外,假如宝宝摄入了太多的,可多吃苹果加速盐的排出。

2

柚子

如果宝宝有消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症,常吃酸甜适口的柚子会很有帮助。

其营养费丰富,富含的维生素C能提升宝宝免疫力,含有的果胶则能降低体内胆固醇含量,促进钙、铁等微量元素的吸收。

3

山楂

山楂具有很高的营养价值。其中维生素C的含量是89mg/100g,在所有水果中名列第三;钙的含量是85 mg/100g,同样排名靠前。

宝宝吃山楂可以补充钙质,提升身体抵抗力。另外,宝宝食欲不振、消化不良时可以吃一些,能消食开胃,但不宜多吃哦。

4

冬天天气干燥,宝宝易患感冒,这时大家可以给宝宝吃些冰糖炖雪梨或雪梨

这是因为它性寒,具有清肺热、生津润肺的功效,宝宝吃了可止咳祛痰。

需要注意的是,宝宝拉肚子时别吃雪梨,否则会使病情加重。

5

柿子

柿子富含鞣酸、维生素A和维生素C等,有很高的营养价值,具有润肺生津、清热滑肠、降压止血等功效。

注意哦,空腹吃柿子容易得胃柿石症,因此宝宝最好吃完饭再吃柿子,而且最好少吃柿子皮。

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