吃什么可以保护肠道健康
饮食档案 11-1929
11-22
清爽果蔬排毒养颜茶
【材料】
普洱茶(或任何有机茶叶)1勺、柠檬片1片、黄瓜2片、草莓1颗切片
【做法】
用沸水将茶叶泡开,然后加入其他三种食材即可。
【功效】
绿茶和抹茶有很好的解毒作用,其中的咖啡因和儿茶素能够帮助燃烧脂肪,尤其是腰腹部的脂肪。
黄瓜和柠檬是很常见的搭配,其中黄瓜富含钾,可以排除体内多余的水分,并且清热解毒。
柠檬含有丰富的维生素c、烟酸、钙、磷、铁和B族和抹茶有很好的解毒作用,其中的咖啡因和儿茶素能够帮助燃烧脂肪,尤其是腰腹部的脂肪。
黄瓜和柠檬是很常见的搭配,其中黄瓜富含钾,可以排除体内多余的水分,并且清热解毒。
柠檬含有丰富的维生素c、烟酸、钙、磷、铁维生素等物质,用新鲜柠檬泡水喝,可以防止和消除皮肤色素沉着,起到美容作用。
几种蔬果搭配绿茶,口感清爽酸甜,既排毒又养颜。
柠檬姜黄草药排毒茶
【材料】
柠檬1片、生姜1片、姜黄1小勺、肉桂1片(或肉桂粉1勺)
【做法】
将生姜、姜黄、肉桂放入沸水中浸泡几分钟后加入柠檬即可。
【功效】
这几种食材都含有抗炎抗氧化剂,能够提高免疫系统功能,而且能暖胃、消除腹胀,帮助燃脂减肥。
苹果醋消脂减肥茶
【材料】
苹果醋1勺、柠檬1片、肉桂1片(或肉桂粉1勺)、生姜1片(或生姜粉1小勺)(可选:辣椒粉适量、蜂蜜1小勺)
【做法】
把所有食材加入温热水中浸泡几分钟即可,最好在饭前喝。
【功效】
这是天然药物和临床营养师 Dr.Axe 专门推荐的消脂茶饮。
它的主要作用是提高新陈代谢,排毒燃脂,同时保持精力充沛。
其中,苹果醋能够抑制食欲,改善新陈代谢和消化功能,并能清洁肝脏和淋巴系统。
柠檬汁可以提高能量水平,排毒养颜,保持皮肤光泽和提高免疫力。
肉桂、生姜和辣椒都有抗炎作用,有助于减少炎症,帮助消化和促进新陈代谢。