坐月子吃水果的注意事项

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产妇坐月子期间也要适当吃水果,可以补充维生素、果胶和矿物质等营养成分,可预防便秘,促进泌乳。但产妇吃水果也有一定的禁忌,下面一起来看看坐月子吃水果的注意事项吧。
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慎吃太寒凉的水果

从中医的角度上来说,水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有:香瓜、西瓜、甜瓜、、奇异果、芒果柚子等。特别是产后的最初几天,脾胃比较虚弱,最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果,以防子对子宫和脾胃造成损伤。

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煮着吃

月子时期,水果是必不可少的营养食材,不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素,还有开胃的功能。若月子妈妈因为怕冷不敢吃水果,这个时候可以将水果煮着吃,或者用开水烫一下再吃,尤其是寒性的水果。

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注意清洁

很多水果为了质量更好,在发育过程中会喷洒农药或杀虫剂,若是没洗净就食用,容易摄入到体内。所以,新妈在吃的时候最好削皮,彻底清洗干净了再吃,以免细菌感染,影响母乳质量。

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别吃冰镇水果

夏天到了,很多人都喜欢吃点冰镇水果解解暑,但是对于产妇来说是禁止的。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

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