坐月子吃水果的注意事项

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食谱水果知识产后注意事项坐月子
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产妇坐月子期间也要适当吃水果，可以补充维生素、果胶和矿物质等营养成分，可预防便秘，促进泌乳。但产妇吃水果也有一定的禁忌，下面一起来看看坐月子吃水果的注意事项吧。
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慎吃太寒凉的水果

从中医的角度上来说，水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。特别是产后的最初几天，脾胃比较虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果，以防子对子宫和脾胃造成损伤。

2

煮着吃

坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。若月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，或者用开水烫一下再吃，尤其是寒性的水果。

3

注意清洁

很多水果为了质量更好，在发育过程中会喷洒农药或杀虫剂，若是没洗净就食用，容易摄入到体内。所以，新妈在吃的时候最好削皮，彻底清洗干净了再吃，以免细菌感染，影响母乳质量。

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别吃冰镇水果

夏天到了，很多人都喜欢吃点冰镇水果解解暑，但是对于产妇来说是禁止的。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

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