花胶吃多了有什么害处

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花胶就是鱼胶,是一种营养价值非常高的食材,不少人会食用滋补身体。但又担心吃多了会不好,那么,花胶吃多了有什么害处吗?一起来看看吧。
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花胶吃多了有什么害处

花胶的主要成分是高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,且脂肪和胆固醇含量很低,家里条件好是可以天天吃的,不会有副作用。

但建议每天食用应控制量,因为吃花胶太多,其营养身体吸收不了也浪费了,还有就是吃多了,蛋白质累积在肠胃内,加重肠胃负担,容易引起消化不良等不适。


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花胶每天吃多少合适

每次15-20克左右

花胶因为营养价值比较高,而人体每天吸收的量是一定的,所以每次炖的量大概在15-20克左右即可,吃多了效果也一样,因为多余的营养身体也吸收不了。

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吃花胶多久吃一次最好

吃花胶一般每个星期吃四次左右最好。

吃花胶最好的时间段是晚上睡觉之前和早上吃早餐之前,要空腹吃,这样的吸收效果是最好的哦。当然如果胃不怎么好的,就要改在早上吃了,顺便当早餐了也不错。

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