5款女生外出保温杯内必备养生暖饮

红枣杞子水

对于经常手脚冰冻、血气不足的女生们，可以每日在出门前准备一杯红枣杞子水放在保温杯内。红枣有助消除疲劳、补血补气，十分适合在月经后饮用。喜爱喝甜一点的，可以加入冰糖。

制作方法：

1. 把红枣杞子洗好，并放进水中浸5分钟。

2. 把红枣、杞子和冰糖放入保温杯内，并且加入热水，等待15分钟后便可以享用。

花旗参杞子水

如果你最近觉得肝火盛、心烦气燥，可以喝花旗参杞子水，帮助清肝除烦、益气养虚。

制作方法：

把花旗参和杞子洗净，放入保温杯并加入热水，泡20分钟便可以享用。

罗汉果陈皮水

在秋冬时节容易咳嗽起痰，而罗汉果陈皮水则有助化痰止咳，纾缓喉咙不适，十分适合于秋冬乾燥时节饮用。

制作方法：

1. 洗净罗汉果后将其分开一半备用。

2. 把陈皮洗净后去囊，并在水中浸软约半小时。

3. 把罗汉果和陈皮放进保温杯内焗15分钟便可。

焗玫瑰花水

平时工作压力大，难免会有胸闷、甚至经期失调的情况出现，如果有以上情况，可以喝玫瑰花水，有助纾压、解肝气郁结之用。

制作方法：

把干玫瑰花洗净后放在保温杯内并加入热水，焗大约10分钟便可享用。喜爱带点甜味的话，可以加入少许蜜糖。

金银花菊花蜜糖水

冬天时节当然要滋润一下，金银花菊花蜜糖水有助滋养身体之余更清肝明目，是一好味又滋润的保健暖饮。

制作方法：

1. 把金银花、菊花用水洗净后放入保温杯中，并且加入热水焗10分钟。

2. 待水温和暖后，加入蜜糖即可享用。