怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
12-08
科学运动
坚持做提肛运动能促进骨盆的恢复，能促进血液循环，也可以缩短排便的时间。
因此，产妇可以在床上做一些简单的运动，待身体恢复到一定程度的时候，就应该要适当的下床活动，坚持做提肛运动，帮助收缩盆骨肌肉，可有效改善便秘问题。
喝蜂蜜水
每天早上喝一杯蜂蜜水能起到促进肠胃蠕动的作用，可以缩短排便的时间，起到润肠通便的作用。
另外，也可以早上起床后喝杯温开水，温开水也具有缓解便秘的作用，早上一杯温开水可以补充身体需要的水分，也能降低血液粘稠度，改善便秘问题。