吃什么降火气最好 5大消火气食物推荐

香蕉

香蕉具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用，是好处多多的水果～比较推荐容易口渴、便祕，属于阴虚肠燥、血热气滞的人可比较常吃。

空心菜

空心菜，是一年四季都能吃到的蔬菜，容易买又平价的食物。

更具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的功效，还能帮助增强人体免疫力，补充深绿色的蔬菜对人体更是好处多多，清炒或是煮汤都很推荐。

绿豆薏仁汤

绿豆，具有清热、消暑、利尿的效果，所以很适合炎热的夏季食用;薏仁，则有助于消暑、清热，也有美白、消水肿的作用，日常可饮用薏仁水也有助于煺火、消火气，若想添加一些莲子一起煮也很合适，一样具有保健脾胃、煺火功效。

但因为绿豆与薏仁都偏凉性，若肠胃不好或是容易腹泻便秘，或是女生生理期间都建议先暂缓食用或减量摄取比较好喔～

贴心提醒喝绿豆薏仁汤时，避免添加过多糖份，反而因摄取过多糖份而导致身体燥热、上火甚至体重增加，就得不偿失了。

甘蔗汁

甘蔗，在中医分类上属味甘性平，具有解热、止渴、生津、利尿的功效，口干舌燥、消化不良、发烧的人也可以喝一点温热的甘蔗汁来帮助清热、助消化。

甘蔗汁毕竟含有大量糖分，记得适量摄取，避免无意间摄取大量蔗糖。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶，很推荐大家可以学起来，食材方便买，冲泡容易又好喝喔!

到家裡附近南北材料或中药行，买白杭菊、枸杞、生甘草，也可以弹性加一点参须之类的食材，用热水冲泡 2~3 分鐘后就可以喝了，一週可以喝个 2~3 次都没问题，凉热都好喝，有助于煺火、舒缓燥热导致的头昏/头胀痛、眼睛干涩。