孕妇便秘吃什么水果 这几种通便水果可多吃

01-05

水果的营养价值很高,且水分充足,食用有一定的清肠胃作用,所以便秘的孕妇也是可以吃的。但并不是所有水果都适合吃,下面一起来看看孕妇便秘适合吃什么水果吧。
1

香蕉

香蕉不仅味道好,它还是有名的通肠润便水果,孕妇便秘时可以食用,平时也可以每天吃1个来预防便秘,但有一点一定要记得,必须吃完全熟透了的香蕉才行,没熟的会越吃越严重。

2

火龙果

火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维,尤其是膳食纤维含量丰富,食用后能够促进肠胃蠕动,促进排便。建议便秘的孕妇最好选择白心火龙果食用,膳食纤维含量高且甜度低。

3

猕猴桃

猕猴桃除了维生素C含量高外,它的膳食纤维含量也很高,食用可快速清除体内堆积的有害代谢产物,帮助预防和治疗便秘。孕妈妈可在清晨空腹吃1-2个猕猴桃,等1小时后再吃早餐,这样治疗便秘效果更好。

4

草莓

草莓中膳食纤维素含量很高,同时还含有果胶,食用后都有加强肠胃蠕动,促进排便的作用,便秘的孕妈妈也可适量食用。

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