孕妇可以泡脚吗

孕妇可以泡脚吗

孕妇能泡脚。选择温水泡脚可以缓解疲劳，而且有促进局部血液循环的效果，且能够改善孕妇的睡眠质量，对消除孕妇身体以及心理的疲劳感都有很大好处。

但不建议孕妇在泡脚时，加入不明确功效的中药材，在不了解药物的性质、药效以及使用剂量前，使用药物不但对身体没有好处，还可能造成不良反应。而且孕妇在没有不适症状时，不建议盲目使用药物，以免影响到胎儿的生长发育。孕妇在晚上睡眠质量不好的情况下，可以通过泡脚、听音乐或者适量喝些牛奶的方式，提高睡眠质量，但泡脚时要注意水温。

孕妇泡脚用什么泡最好

在孕期的时候，孕妇经常的用热水来泡泡脚，还是非常有好处的。但是在泡脚的时候，一般是不建议使用一些药物来泡脚的。最好用热水泡脚就可以，不要随意的来添加一些药物。泡脚的时候，水温最好控制在40℃左右，泡脚的时间要控制在30分钟以内。

泡脚时间不宜过长，否则容易造成身体的疲劳，也会引起而出汗造成虚脱，这样反而不利于身体的健康。适当的泡泡脚，可以缓解疲劳、预防感冒，也有助于改善睡眠。

泡脚的最佳时间和温度

睡前一小时泡脚或者晚上9点泡是比较好的，泡脚一般需持续30分钟左右，泡脚温度一般在42℃左右最合适。

之所以选择晚上9时或临睡前1小时，是因此时是肾经气血较衰弱时辰，此时泡脚身体热量增加后体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。较多人喜欢从水较烫泡到水全凉，甚至有的不停添加热水，持续泡1-2小时，这均是错误做法。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。尤其提醒老年人泡脚是时间需再短一些，因老年人泡脚时间太久易引发出汗、心慌等症状，老人临睡前泡20分钟为佳。泡脚温度一般在42℃左右，泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

老年人基础病较多，注意泡脚环境保持通风，以免发生晕厥或心脑血管意外。水温要适宜，防止烫伤，尤其糖尿病末梢神经炎患者。老年人行动缓慢，还要注意防滑措施。