红茶的功效与作用禁忌

红茶的功效

1.保护牙齿健康

除了勤刷牙、使用牙线以及漱口水来清洁牙齿，可曾想过喝茶塬来也是一种保护牙齿的好方法?日本的一项研究中就指出，红茶中的多酚有抗菌的功效，另一项研究则指出，每天饮用叁杯无糖红茶，可以帮助抑制口腔中的牙菌斑等细菌孳生，降低蛀牙及牙周病的风险。如果害怕喝茶导致牙齿染色变黄，不妨可以在喝完后漱漱口，或来片口香糖刺激口水分泌，减低染色的程度。

2.让你愈喝愈年轻

当我们吸入空气中的那些氧气，在体内参与新陈代谢后会生成少量的「过氧化物」，让我们的身体逐渐氧化老去，可以说是岁月催人老，人不得不老。想要对抗这些「自由基」，就必须要仰赖抗氧化剂的帮忙了，而在红茶中富含的黄酮类化合物/类黄酮，能够有效的抗氧化以及减缓发炎效应，让你愈喝愈年轻。

3、保护你的心脏与血管

茶叶裡面的单宁酸、儿茶素，可以帮助身体分解叁酸甘油脂、降低体内的胆固醇与血糖值，同时也可以减少血管中的血栓生成。也有研究显示，每天饮用3～4杯红茶，能够降低脑血栓与脑部血管阻塞的机率，减少了我们罹患心血管疾病的风险。

4、与绿茶一起喝，尿尿更顺畅

相信很多人都知道喝茶能够利尿，往往喝下一杯红茶后就会频繁的跑厕所。茶叶中含有的咖啡因，会使身体减少对水分的吸收，让排尿量增多，不只是能够帮助体内代谢，美国的一项实验中显示，红茶与绿茶混合的萃取物，可以帮助减缓泌尿道的相关症状。

5.让你醒脑提神不伤胃

咖啡因具有提神醒脑的功效早已不是新闻，红茶中咖啡因的含量较绿茶更高，却比一般的冲泡咖啡更低，在上班倦怠的时候来上一杯，可以让你驱逐睡意又不至于使咖啡因过量。此外，因为红茶是由发酵的方式烘製而成，茶叶中的单宁酸含量较绿茶更少，对于胃部的刺激较绿茶更小。此外，适量的饮用红茶还可以帮助肠胃消化、刺激食慾，不过也要注意不要喝下过浓的红茶，以免过多的咖啡因刺激肠胃导致胃部的不适感。

红茶禁忌人群

1. 孕妇 / 哺乳期妇女：因含咖啡因对宝宝有一定影响记得适量也不要泡太浓。

2. 有贫血症状的人：红茶含鞣酸会影响铁质吸收，容易造成贫血症状加剧。

3. 神经较为敏感者：咖啡因会兴奋神经中枢，有些人可能会因此而心悸。

红茶喝多了有什么副作用

1、太浓与过量的红茶会稀释胃酸导致消化不良。

2、红茶中的鞣酸会影响人体对铁质的吸收。

3、红茶中的鞣酸与食物产生鞣酸蛋白会导致便秘。

4、过量的咖啡因使人心跳加快、血压升高导致胸闷心悸。