唐朝诡事录什么时候定档开播 唐朝诡事录在哪个平台播
娱乐明星 09-230
02-06
钟摆运动
上身微弯，双脚分开一前一后，患侧上肢自然下垂，手臂做：
1.前后
2.左右摆动
3.顺时钟
4.逆时鐘旋转运动
爬墙运动
1.身体面向墙壁，用手指向上爬动，逐渐抬高手臂，同时身体移动靠墙至不舒适为止，然后将手放下。
2.身体侧向墙壁做爬墙运动。
摸耳运动
1.患侧手臂抬起，通过头顶
2.摸向对侧耳朵
3.摸到嘴角
擦背运动
1. 将长毛巾或绳子置于背后
2. 患侧在下方(臀部)，健侧在肩上
3. 分别抓住毛巾或绳子两端，做类似擦背动作，上下滑动。