孕妇爬楼梯爬多久合适

02-24

孕期准妈妈可以爬楼梯,但要注意控制运动时间,不能过量。那么,孕妇爬楼梯爬多久合适呢?
1

孕妇爬楼梯爬多久合适

孕妇爬楼梯并没有具体的时间限定,一般是累了就停下来休息下。但提醒特意爬楼梯助顺产的孕妈妈最好控制每次不超过20分钟,以免运动量过大引起大出血等危险情况。

2

孕妇爬楼梯几层合适

孕妇爬楼梯2-3层最好,刚好是孕妇体力可到达的楼层,不会造成运动量过大。若是住在比较高的楼层,建议爬2层左右就休息下,等气息恢复正常或身体有力气后再继续爬楼,禁止一口气爬很高的楼层,以免损伤膝关节,甚至是引发宫缩出现早产流产现象。

3

孕妇爬楼梯要注意什么

有些孕妈妈回家时必须要爬楼梯,这时候应注意下列事项:

1、爬楼梯速度要慢,应一步一步慢慢的上下,不能着急,以免不小心滑倒。

2、爬楼梯时要集中精神,尤其是下楼梯时,不能边爬边看手机或做其他事情,以免踩空摔倒。

3、上下楼梯时最好是扶着楼把手或摸着墙壁。

4、爬的楼层不能过多,当过程中出现喘气或身体不适时,应停下来休息会,等舒服了再继续。若身体异常较为严重,应立即停止并打电话求救。

5、孕妇应轻装爬楼梯,不宜提很重的物品上下楼,以免腹压增加,引发流产或早产。

查看全文
猜你喜欢
热门 知识怀孕注意事项
编辑推荐

热门标签

收藏成功!