02-25
孕妇失眠可以吃褪黑素吗
不能吃。
褪黑素是大脑内分泌的一种正常激素,它有促进睡眠的作用,普通人轻微失眠时服用可促眠。但褪黑素也是有服用禁忌的,孕妇、哺乳期妈妈、未成年儿童、肝肾功能不全患者都应禁用。
孕妇失眠可以吃什么药
一般情况下,孕妇失眠是不建议服用药物的,因为是药多少都有一些影响,这时候孕妈妈可通过增加运动量、吃容易助眠的食物、营造好的睡眠环境来改善。
但若是孕妇失眠特别严重,已经影响到了腹中胎儿的健康发育时,则应在医生的指导下就医服用药物改善,常用的有B族维生素可改善神经性失眠,又或者服用有安神宁心的中药汤剂或安神补脑液、养血安神丸等镇定安神的中成药。但不管是什么药都应在医生的指导下服用。
孕妇失眠怎么缓解
1、不用刻意限制自己的睡眠姿势,左右侧卧换着睡都可以,舒服最好。只要不趴着或长时间平躺就好。
2、在身体状况允许的条件下,适当增加白天的运动量,比如散步时间延长个15分钟左右,还可适当的增加孕妇体操、瑜伽或游泳等运动项目。
3、控制白天的睡觉时间,不能过长,白天睡少了晚上就能睡得长。
4、选择舒适的被子、枕头、床垫等床上用品,也有助于提高睡眠质量。
5、睡觉前可以喝一杯热牛奶,有安神助眠的作用。
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