03-01
怎么判断湿热还是寒湿
湿热和湿寒说明体内都有湿气,主要就是看除了湿外是有热还是寒,而这个其实也很好区分,一般怕热舌苔发黄的为湿热,怕冷舌苔发白的则为湿寒。
除此之外,这类患者都伴有身体沉重、关节沉重、大便黏滞不爽或者大便溏等湿邪症状。
湿热怎么调理
1、油腻则湿重,辛辣则容易助热,导致湿热更盛,因此湿热者日常饮食应清淡,忌食辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
2、日常可适当的多吃茯苓、陈皮、赤小豆、薏苡仁、绿豆、鸭肉等食物,可清热祛湿。
3、每周应有适当的运动量,可做游泳、爬山、各种球类、武术等锻炼,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
4、保证睡眠充足,不长期熬夜或者过度疲劳,也有助于身体好转。
湿寒怎么调理
1、多吃葱,姜,蒜等辛辣的食物,或喝一些辛辣的酒,可以去除湿寒,防止湿气聚集在体内。
2、多吃些属性温热及祛湿的食物,也可以帮助身体补虚、驱寒。
3、应少吃或不吃西瓜、螃蟹、草莓等寒凉食物以免加重湿寒情况。
4、注意身体保暖,避免住在潮湿的环境中,可预防湿寒。
5、每天适当的运动,通过排汗也能帮助排出寒湿。
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