宝宝补维生素ad好还是维生素d好
原标题：宝宝应该吃单纯的维生素D还是AD同补？需要补到几岁？专家怎么说
宝宝出生后，医生的叮嘱里头，是不是就有维生素AD？
这是为啥？先来看看权威说法——
《儿童微营养缺乏的防治建议》、《维生素D缺乏性佝偻病的防治建议》和《中国国家处方集（儿童版）》中，都对儿童维生素AD缺乏提出过预防性的要求。
可见维生素AD对宝宝的重要性。
BUT，当宝宝逐渐长大，妈妈们注意到网上有很多不同的声音：
“是药三分毒，长期补充维生素AD会中毒。”
“小宝宝是需要补的，大宝宝还要继续补充维生素AD吗？”
……
不搜索还好，一搜索妈妈们就困扰了，这样那样的声音从网络里跳出来，到底听谁的？
补吧，会不会补多了？不补吧，会不会影响宝宝智力发育、身高、抵抗力……？是一直吃呢，还是自作主张停了，还是断断续续地补？
要小南说，这些啊都是不恰当的行为，都对宝宝不利。为啥？听小南慢慢解释给爸妈听。
小南要赶紧叫停这样不恰当的行为。
什么是维生素A缺乏症
先回到开头的话题，为啥权威说法都建议宝宝补充维生素AD？
关于维生素A那些事：维生素A在提高宝宝全身免疫功能、促进生长、促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血方面都有十分重要的作用。
所谓的维生素A缺乏症，就是长期维生素A摄入不足导致，一般4岁以下的宝宝中招率比较高。
这个缺乏症是什么状况呢？一旦缺乏维生素A，会引起宝宝夜盲，干眼症，皮肤干燥、脱屑，生长发育迟滞，频发消化道和呼吸道感染，免疫力下降，疾病发病率增加，甚至致盲、死亡率也会增加……听着就怕怕。
那么，妈妈们关心的问题来了：宝宝为啥会缺乏维生素A？
嗯，问得好，小南正想说说原因呢，主要有3个：
1.饮食摄入不够：如果宝宝长期喂食脱脂乳、豆浆、淀粉类食物，不添加富含维生素A的动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、含胡萝卜素的绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、水果……维生素A连影子都看不到啦。
2.吸收、利用、储存有障碍：维生素A为脂溶性维生素，如果宝宝饮食中脂肪含量过低，呀，维生素A哪去了？
3.宝宝生长发育迅速，肝内储存量少，但需求量又大，对脂肪消化吸收功能又差，就很可能缺乏维生素A，其中早产儿最容易缺乏。
什么是维生素D缺乏症
说完维生素A缺乏症，小南再来说说维生素D缺乏症。
这又是怎么回事？
说白了，补钙的关键是补充维生素D，盯牢了维生素D，一般情况下就不用担心宝宝缺钙。为啥？维生素D协助钙的吸收呀，撇开维生素D埋头补钙？不好意思，吃进去再多的钙，宝宝吸收的也不多。
一旦维生素D发现自己被抛下了，后果会很严重哦，尤其是佝偻病，就会找上门来，然后拔萝卜带泥，带出一系列麻烦事。所谓佝偻病，大名叫维生素D缺乏性佝偻病，宝宝体内的维生素D储量告急，钙、磷代谢就跟着紊乱，骨骼首当其冲，成了最悲催的倒霉孩子。
这种慢性疾病，小南非常头疼它，太擅长打持久战了，宝宝的骨骼不能正常钙化后，容易变软、弯曲最后就畸形了，全身的营养也被拖下水。
2岁内的宝宝，尤其是1-18个月时，万一没及时补充维生素D，很容易中招。
虽说现在重度佝偻病的宝宝跟以前比少见了很多，但是轻度的也够折腾的：骨骼改变后，宝宝除了会有很不美观的X型腿、O型腿，还容易出牙晚、囟门迟迟才闭合等。
就算暂时没有出现那些症状，宝宝全身钙、磷代谢失常后，光一个早期症状的多汗、夜惊、烦躁不安等，得，夜里没安稳觉了。
小南前几天值班时，还翻到了一些资料，说近年来研究表明，佝偻病既是一种营养缺乏性疾病，又是一种代谢性疾病。
啥意思呢？ 就是除了大家知道的对骨骼的影响，还发现这货会影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，阻碍着宝宝的正常生长发育，妥妥的儿科重点防治的四害之一。
所以重点来了
如何补充维生素AD
《中国国家处方集（儿童版）》中的预防建议：4岁以下应该为宝宝每天补充维生素A为1500-2000 IU/d，每天补充维生素D为400-800 IU/d。
这些个数字，爸妈是不是看着有点蒙圈：知道啦，可怎么补充？
最好的也是最便捷的嘛，就是尽可能母乳喂养。平时多给宝宝食用富含维生素A、胡萝卜素、维生素D、钙、磷和蛋白质的食物。
还要加强户外运动，多晒太阳，阳光是助攻的小能手哦。
看到这里，爸妈都明白了也都淡定了吧？
不说了，准备一下豚豚明天出去晒太阳的东西了，今天就先到这里啦，下次见。
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