男性备孕需要做些什么准备

原标题：生育一个健康的宝宝，男方只负责提供精子就行吗?

有人说：夫妻间真正的融合，不是结婚，而是从备孕起。确实如此，尤其对于不孕夫妇来讲，这是一道需要协力迈过的坎儿。

“男女同治”是个老生常谈的问题，然而前来咨询的患者总是一个“阴盛阳衰”的比例。很多男士认为，怀孕主要任务在女方，无论是试管还是自然备孕，自己只要提供精子就可以了。

事实上，无论是生理还是心理方面，要想生育健康宝宝，男方更要加倍配合。

男性备孕常规检查

1、精液分析，必不可少

备孕路上，道阻且长。除了女方排卵障碍、输卵管因素等原因外，男方精子的数量和质量同样是优生优育的关键要素，不容忽视。

2、分泌物

男性的分泌物检查也不容小觑，一旦有感染，不仅会传染给女方，影响夫妻双方的身体健康，还会导致男性不育。

有关精液检查

1、检查时间

男性精液检查的最佳时间是禁欲3-7天。

2、什么是少、弱精子症?

少、弱精子症在不育男性中很常见。根据WHO《人类精液及精子—宫颈黏液相互作用实验室检验手册》中关于少弱精子症的相关诊断标准，精液常规：精子密度<20×106/ml，或精子前向运动A级<25%(或A+B级<50%)，精子的密度和活力均低于正常值则诊断为少、弱精子症。

3、精子差能受孕吗?

首先，少、弱精子症并不意味着就没有怀孕的可能，准确的说这只是表示，与正常人相比怀孕的几率可能会下降。其次，虽然引起精子质量下降的原因是多方面的，包括环境、不良的生活习惯、维生素的缺乏、生殖泌尿系统的疾病等，想要明确原因并不容易。但临床上的应对措施也多种多样，大部分男性经过科学规范的治疗还是能正常受孕的。

备孕男方注意事项

备孕期间，想生育健康宝宝的男士们可要注意啦!备孕前至少3个月，就要调整生活作息，改正不良嗜好，才能事半功倍!

1、多喝水、勤排尿、不憋尿、避免久坐、适量运动;

2、每天保证至少7小时睡眠;

3、忌烟酒，忌辛辣，适量多食精瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可适量食用些深海鱼类(刀鱼、鲅鱼等);还可适量食用干果类食物(白瓜子、核桃、开心果等);

4、注意调控情绪，避免紧张、焦虑等。

合理饮食，生育健康宝宝

备孕，女性要保证足够的营养和叶酸，而对于男性来说，合理的饮食也十分重要。

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质有益于精子的生成，对协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量有好处。备孕期的哥们儿不妨多吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、合理补充矿物质和微量元素

最常见的就是锌、硒等元素，可以帮助提高精子活力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、水果蔬菜不能少

水果蔬菜中含有的大量维生素，如维生素A和维生素E有延缓衰老的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

成功好孕是需要夫妇双方共同努力的。丈夫除了配合调整自身的状态，保证好“小蝌蚪”的质量，也要照顾好妻子的心情。

要知道，妻子在怀孕过程中承担的压力与痛苦更重，而好的情绪在备孕、怀孕、生产过程中都极为重要，此时，丈夫的陪伴与关心才是她最大的支撑。返回搜狐，查看更多