O型腿怎么绑腿

O型腿怎么绑腿

O型腿又称为罗圈腿畸形，发生O型腿主要是因为先天发育畸形或者是后天的姿势不当引起的，轻度的O型腿是可以通过绑腿来缓解这种症状的，那么，O型腿怎么绑腿？

1、O型腿来绑腿一般是先将双踝关节并拢，用绷带或者夹板将双膝关节并拢，通过绑腿持续的拉升内侧副韧带，让内侧副韧带松弛，从而慢慢纠正双下肢的内陷，恢复下肢的正常内陷。纠正o型腿畸形，绑腿的过程是比较辛苦的，而且需要长时间的坚持，才能达到纠正的目的。

2、绑腿可以使用有弹性的橡胶带或者是没有弹性的带子都可以。如果是没有弹性的带子，要注意在脚踝处垫上毛巾，以防勒得过紧。绑腿的方法是在坐位的时候，双膝并拢，脚踝和膝部捆上带子。要注意第1次不要捆得太紧，捆绑以后站立起来，坚持10~15分钟后再坐下，然后松开，每天绑两次，每次坚持15分钟左右即可。

3、随着日子的延长，绑腿力量和站立的时间可以逐渐增加。平时要注意进行体育锻炼，提升身体素质，提升钙消化吸收，强壮骨骼，防范畸型的发作。