酸儿辣女是真的吗？喜欢吃酸辣粉是不是能生龙凤胎？
原标题：酸儿辣女是真的吗？喜欢吃酸辣粉是不是能生龙凤胎？
前两天一档综艺节目，老公吐槽妻子孕期口味刁钻，不仅要在半夜去寻找食物满足她突如其来的味蕾需求，还有一些超出自己理解范围内的食物。
一天晚上，妻子突然说自己想喝一杯“冰的热水”，老公顿时傻眼了，难道白开水也和热水一样，有前调、中调和尾调？入口冰、喝下去暖暖的？
另一位嘉宾则表达自己在孕期的时候，曾经来到一家烧烤店，说想吃没有烧烤味的烤鸡翅，因为闻到烧烤味道会恶心，但是又想尝一尝烤鸡翅。
还有一位嘉宾半夜发朋友圈抱怨，妻子要吃酸酸的草莓、辣子冰淇淋。老公顿时怀疑人生，半夜起床，用老干妈拌了一碗冰淇淋，谁曾想，妻子哭得栖栖遑遑，指责味道不对、口感不合适。
其实，孕妇在怀孕期间，不仅渴望某种特定的食物，而且有时还想尝试一些奇怪的食物组合。那么，这些神秘的食物喜好背后的原因是什么？怀孕期间对特定食物的渴望是安全还是有害？
是什么导致对食物的渴望
由于荷尔蒙的变化，对某种特定食物强烈的渴望在怀孕期间会变得强烈。这些食物的范围从甜食到辛辣、从酸的到酸的。这种现象在怀孕的头三个月和中期更常见。
研究发现，全世界大约 84% 的孕妇都有过对食物的渴望。
· 营养缺乏：这意味您的身体缺乏某种特定的营养元素。
· 怀孕期间的荷尔蒙变化：由于荷尔蒙，雌激素和黄体酮的变化，可能导致舌头和味蕾发生变化，从而产生对食物的渴望和/或厌恶。
· 增加嗅觉和味觉：荷尔蒙的波动往往会增加孕妇的嗅觉和味觉。
· 社会心理因素：在某些情况下，由于某些社会心理因素，孕妇也可能会产生某些食物渴望。一项研究表明，在日本，对米饭的渴望比在美国更为普遍，美国孕妇最渴望的食物是巧克力。
不渴望食物正常吗
怀孕期间不渴望食物是完全正常的。对食物的渴望会改变您的饮食摄入量，并可能影响您的整体营养水平。因此，对摄入的食物进行选择是明智的。如果对某些食物的渴望很强烈，最好咨询您的医生。帮助您迅速对潜在健康问题进行治疗，比如嗅觉和味觉受损为特征的缺锌。
渴望食物何时开始
渴望食物在1~3个月开始，在4~6月会更加剧烈，然后逐渐趋于正常。然而，这对每个孕妇来说可能都不一样。在某些情况下，即使在分娩后仍有一些对食物的渴望。
怀孕常见渴望食物的种类：
甜食、咸辣食物和酸味食物是怀孕期间最常见的渴望。
1. 咸味食物：
如果您的饮食中钠含量较低，您可能会在怀孕期间渴望吃咸和辛辣的食物。怀孕期间您可能想吃的一些食物是炸薯条、炸鸡、爆米花、不同的酱汁、混合坚果。
2.甜食：
渴望糖的孕妇很可能会喜欢巧克力、冰淇淋、糖果和甜甜圈。一项研究表明，患有妊娠糖尿病的孕妇比没有妊娠糖尿病的母亲更喜欢甜食。这种对甜食的偏好与妊娠激素的连续上升和下降有关。
3.辛辣刺激的食物：
您可能非常想吃麻辣火锅、麻辣小龙虾、各种红绿辣椒。民间还流传，怀男孩的孕妇喜欢吃辛辣的食物，而怀女孩的女人喜欢吃酸的东西。
4.独特而奇怪的组合渴望：
有时，孕妇也会渴望一些奇怪的食物组合，例如冰淇淋泡菜、番茄酱海绵蛋糕鞥，这些渴望怀孕期间发生的任何特定生理变化无关。
5.对柠檬酸食物的渴望：
这类食物包括柠檬、酸橙、醋和泡菜。渴望柠檬酸食物可能是低胃酸的迹象。胃酸通过将食物分解成蛋白质来帮助消化。对柑橘的渴望可以表明您的身体需要这些食物中所含的某些维生素，例如维生素 C。
6.对非食物的渴望：
有些女性渴望非食品。由于胃口异常，它被认为是一种危险的疾病，对准妈妈和胎儿构成相当大的风险。怀孕期间异食癖可能表明缺铁或营养不良。
7.不健康食物的渴望：
怀孕期间渴望不健康的食物通常与心理因素有关。在奥尔巴尼大学进行的一项研究表明，这些食物包括咖啡、酒精等
8.健康的食物渴望：
有些女性可能渴望健康的食物。你最想吃的食物是水果（苹果、西瓜、梨、葡萄）、蔬菜（绿叶蔬菜、豆类、大蒜）、肉类（红肉、瘦肉）、海鲜（螃蟹、鱼）、果汁（橙子、葡萄柚） ）和乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）。在怀孕期间，您应该尝试在饮食中加入更多这些食物。
怀孕期间的食物渴望和性别预测
正如前面提到的，孕妇喜欢食物与性别判断的传说可以帮助人们猜测婴儿的性别。然而，这并没有科学依据。
如何控制对食物的渴望
克服对食物的渴望的最好方法是如下几种。
1.不要忽视早餐：适当、充足的营养可以让我们获取满满的能量感，防止我们出现任何饥饿感。
2.定期进食：不要等到饿得不行才进食。一天吃大约四到六顿小餐，切忌暴饮暴食。
3.定期锻炼：这会让你心情愉快并控制你的荷尔蒙水平。并抑制情绪化饮食。
4.控制食物份量：如果您无法抑制进食的冲动，请尝试控制您的份量摄入量。去吃一小盘零食，而不是吃一整包。如果您在怀孕期间渴望巧克力，只需取一块，而不是整块巧克力。
5.选择健康零食：购买健康零食，如坚果、水果等营养丰富的美食，并随身携带。
6.多喝水：多喝水可以保持水分，足够的水摄入量会让你保持新鲜和容光焕发，还能控制你的妊娠纹，最重要的是，控制食欲。一天至少喝 12 杯水。在您想要的不仅仅是白开水的日子里，您还可以尝试喝大量其他液体，如汤和新鲜椰子水。
7.远离垃圾食品：远离垃圾食品的最佳方法是将其远离你的手。如果家里没有它们，你就不太可能吃它们。即使他们有空，改变他们的位置也会产生很大的影响。例如，您可以将所有巧克力、冰淇淋和糖果放在冰箱柜的最后端，而不是放在前面。眼不见，心不烦！
8.获取您的必需脂肪酸需求：亚麻油或鱼油补充剂被认为可以显着减少对食物的渴望。
9.分散自己的注意力：这通常是解决对食物的渴望的最佳方法。沉迷于渴望可能对您和您的宝宝都有害（例如，酒精、香烟等）。
参考文献
【4】伊丽莎白·斯图尔特，贾尼·延森，赵美蓉，刘瑞敏《梅奥备孕全书》，北京科学技术出版社，2018
【5】马良坤，《协会医院产科专家：备孕怀孕营养胎教》，化学工业出版社，2017
【6】威廉·西尔斯，《西尔斯怀孕百科》，南海出版公司，2017