小孩子太瘦吃什么可以补起来

小孩子太瘦吃什么可以补起来

1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉，还有海鲜、骨头汤等，这些食物都富含优质蛋白质，对于小孩的生长发育，以及增长体重都比较有帮助;

2、多吃富含碳水化合物的食物：比如米饭、面条、馒头等，有些家长过度强调营养，给小孩吃很多的肉食和菜类，而碳水化合物摄入不足，因为碳水化合物属于主食，所以还要适当地多摄入;

3、多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，对于小孩的生长发育比较有帮助;

4、少吃不健康的食物：小孩要少吃零食，而且不要偏食，零食的营养价值比较少，而且会使小孩血糖升高、抑制食欲，使小孩不爱吃饭，影响其他重要营养素的摄入。

小孩子太瘦怎么调理

1、一日三餐要正常饮食，平时不能吃零食，吃零食会影响孩子的食欲，少食多餐就成了减肥餐，所以要保证三餐的进食，一次吃饱。

2、要补充锌、铁、钙、维生素D等，孩子太瘦有可能与缺锌、缺铁、缺钙有关系，要给予补充。

3、睡眠，保证充足的睡眠有利于宝宝的生长发育，所以晚上孩子要早睡，不能晚于九点，最好是晚上八点之前入睡，充足的睡眠有利于宝宝的生长发育。

4、孩子太瘦还有可能是疾病的影响，如甲状腺疾病或者内分泌疾病，需要及时就诊，可以看内分泌科或生长发育门诊。