孕妇也能喝的8种饮料

孕妇也能喝的8种饮料

被专家评价为孕妇也能喝的8种饮料分别是鲜奶、酸奶、蜂蜜水、鲜果汁、椰子汁、柠檬水、苹果醋、新鲜蔬菜汁。女性在怀孕以后有许多需要注意的地方，其中吃食上要尤为小心，因为女性吃进去的东西，有一部分会传送给宝宝。如果孕妇吃了不好的东西，很可能引起宝宝的异常发育，所以在吃东西的时候要多想一想自己能不能吃。

1. 鲜奶。鲜奶是最新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品，而且牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、脱脂乳等都是很好的选择;

2. 酸奶。经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶，酸奶助消化，吸收快更是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼;

3. 蜂蜜水。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;

4. 鲜果汁。在气温较为酷热的情况下，喝些用桔子、橘子、菠萝蜜、哈密瓜、甜瓜等新鲜水果榨出去的水果汁十分消暑，且营养成分充足;

5. 椰子汁。椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分，对于准妈妈来说椰子汁是一种极为健康的饮料;

6. 柠檬水。不但能够给身体补充水份，还能够给身体补充维他命C，让身体能够更合理地消化吸收铁制，除此之外，添加香薄荷或是姜的柠檬汁能够非常好地减轻晨吐;

7. 苹果醋。苹果醋的成份简单，对孕妇无伤害，此外苹果醋味酸甜，怀孕初期喝些有防治孕吐的作用，但每天不要超过20毫升，尽量不要空腹喝;

8. 新鲜蔬菜汁。如果孕妇平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。

因为怀孕之后会提升精力的耗费，老是出汗，孕妇通常会感觉嘴中无气味，这时孕妈妈们在孕期疲劳口渴的时候就可以适当的引用一些能够安全饮用的饮品，而以上8中饮料对于孕妇来说都是非常不错的选择。但是需要注意的是，避免一次性喝太多，因为贪杯可会对宝宝带来不良影响。

孕妇不能喝的饮品

1. 冷饮。冰冻的冷饮会让孕妇的肠胃形成收缩，影响胎儿发育健康，并且会刺激胎儿心率不正常的现象，因此冷饮不能喝;

2. 咖啡。咖啡中的咖啡因是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形，因此孕期要禁喝咖啡。

总之，女性怀孕期间吃喝都需要注意，特别是不能吃太冷的东西，就算要喝牛奶也只能喝常温或者温热的，不能喝冻过的牛奶;另外还不能吃辛辣和油腻的东西、火锅、串串、炸鸡翅等最好不吃。孕期一定要注重食物的营养和健康，这样才能保证胎儿正常发育。