含孕酮最多的食物排行榜

含孕酮最多的食物排行榜

孕酮是女性体内非常重要的一种激素，对于保养女性的子宫促进身体各项指标的正常那都是有很大的作用的。除此之外，孕酮对于备孕和怀孕的女性来说是格外重要的，因为女性体内的孕酮是否充足，也关系到胎儿的健康状况，所以孕妇在日常生活中一定要多吃孕酮高的食物，这样对胎儿对自身都是有好处的。下面就为大家详细介绍一下含孕酮高的食物都有哪些。

1、 无花果

无花果中的维生素C、E的含量是比较充足的，这两种成分对于帮助孕妇补孕酮是有非常好的作用的，所以孕期的时候可以多吃一些无花果，对胎儿是有好处的。

2、 柠檬

柠檬是我们日常生活中非常常见的一种水果，其中含有丰富的维生素C、生物类的孕酮素，能够提高孕妇体内的孕酮值，进而起到安胎、保胎的作用，非常适合孕妇食用。

3、 大豆

众所周知，大豆中的营养成分是非常丰富的，而且其中含有天然的孕酮，所以对于孕妇来说是非常好的，能够提高体内孕酮值，是保胎安胎的最佳选择。

4、 芹菜

芹菜也是我们生活中非常常见的蔬菜，芹菜中的孕酮含量也是非常高的，如果孕妇存在孕酮低的情况，在怀孕期间多吃芹菜对于胎儿也是有好处的，能够补充孕酮。

5、 菠菜

菠菜中除了含有非常丰富的铁元素，而且孕酮含量是非常高的，如果孕妇存在孕酮值低的情况是可以多吃一些菠菜进行补充的，而且多吃菠菜还能够避免孕妇出现贫血的情况。

6、 草莓

草莓是我们日常生活中非常常见的水果，同时也是大多数女性非常喜欢的水果，草莓中含有丰富的维生素E，这种成分是能够刺激女性体内的黄体酮分泌，进而提高孕酮值。

7、 海带

海带中含有大量的碘元素和黄体酮，平时的时候多吃海带不仅对于女性的子宫和卵巢都有一定的保养作用，而且对孕妇也是非常好的，能够避免出现孕酮低的情况。

8、 核桃

核桃这种坚果营养价值是非常高的，核桃不仅仅有补脑的作用，而且由于核桃中含有非常丰富的维生素E能够刺激孕妇体内黄体酮的分泌和生成，所以对于孕酮比较低的孕妇来说也是非常好的。

9、 鱼肉

鱼肉中的蛋白质含量是比较高的，并且还含有丰富的黄体酮素和镁元素，是能够帮助孕妇提高孕酮的，所以孕妇在怀孕期间是可以多吃鱼肉的，而且鱼肉还能够促进宝宝的脑部发育。

10、 蓝莓

蓝莓中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、花青素等成分，孕妇多吃蓝莓是能够补充体内的黄体酮含量，进而避免出现孕酮低的情况，对于胎儿来说是非常好的。

Tips:

总而言之，女性在怀孕期间出现孕酮值偏低是非常危险的，会对胎儿造成非常大的影响，严重的甚至还会导致流产，所以大家一定要引起重视。平时的时候多吃以上蔬菜和水果都是能够帮助提高体内孕酮的，并且对身体的没有任何伤害的，可以放心食用。