如何防止孕晚期水肿

09-22

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孕晚期大多数孕妇由于胎儿增大或贫血,会出现生理性水肿,只需要改善生活方式就可以大大缓解,但是如果是病理性水肿就需要治疗了。那么如何防止孕晚期水肿?

如何防止孕晚期水肿

如何防止孕晚期水肿

1、注意饮食:要预防孕期水肿的发生,饮食是最重要的,因为怀孕之后女性体内的血容量会增加,所以才会导致水肿,如果不注意饮食就会增加水肿的发生几率。怀孕之后要吃一些清淡少的食物,限制盐的摄入可以避免水钠潴留引发水肿。
2、不要穿高跟鞋:怀孕之后尽量穿平底鞋,高跟鞋会导致脚部的压力增大,不利于下肢静脉的血液,袜子也应该穿宽松一些的。
3、吃一些利尿消水的食物:比如红小豆汤、冬瓜汤、西瓜等食物,孕妇都可以适当吃一些,这样有利于体内水分的排出,防止水肿的发生。
4、适当运动:怀孕之后如果胎儿稳定了就应该适当做一些运动,因为运动可以促进血液的流通,散步、做孕妇瑜伽都是很适合孕妇的运动方式,每天饭后出门走一走,对于食物的消化也有帮助。
5、注意睡觉姿势:孕妇睡觉的时候要避免压迫下肢静脉。最好采取左侧卧位,而且双脚要尽量放松,这样才不会影响心脏的血液回流。在睡觉之前可以把双腿抬高一些,这样可以加速血液回流,减轻下肢静脉的压力。
6、注意休息:怀孕之后要注意休息,保证睡眠充足,避免过度劳累。连续工作了一段时间之后,要休息走动一下,不要长时间站立
孕期发生水肿一般都是因为子宫增大压迫下肢静脉引起的。不过,妊娠高血压、肾病、肝病也会用引起水肿,因此如果孕妇出现水肿后一定要重视,最好及时到医院检查清楚,排除疾病因素。孕妇的身体调节盐分、水分的机能下降,因此要尽量控制盐分的摄取。
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