月子食谱大全

月子食谱大全

　　月子食谱大全推荐三

　　小S产后月子餐：第一和第二周不吃水果，每天餐单遵循少食多餐，5-6次进食为宜、粗细搭配的原则。第二周后可以吃些恢复元气的食物，例如喝鲈鱼汤素，吃猪腰、麻油鸡。

　　小s产后一周和二周的月子餐：

　　早餐：生化汤50CC，麻油猪肝和薏米饭各一碗。

　　10点：生化汤50CC，一碗红豆汤。

　　午餐：生化汤50CC，麻油猪肝和薏米饭各一碗。

　　3点：生化汤50CC，一碗红豆汤。

　　晚餐：生化汤50CC，半份麻油鱼，一碗糯米粥。

　　宵夜：生化汤50CC，半份麻油鱼，一碗糯米粥。

　　不能吃：生冷食物、腌渍白菜、咸菜、梅干、蒟蒻、白萝卜、味熷汤、啤酒、果汁、日本茶、乌龙茶、牛乳、醋、红花油、猪油、牛油、水、开水。

　　小s产后二周后的月子餐：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;

　　午餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;

　　下午加餐：甜粥玉米;

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;

　　宵夜：黑糖红薯。