宝宝秋天火气大多吃三类蔬菜!

宝宝秋天火气大多吃三类蔬菜!

　　降火蔬菜三：菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　小编推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥

　　材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮;

　　2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥;

　　3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀;

　　4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。